Zumba Fitness doar 80 RON nelimitat/ luna

BENEFICIILE EXERCITIILOR ZUMBA Inca din anii 90 o noua tehnica de fitness numita Zumba s a raspandit in peste 35 de tari din lume. De a lungul timpului acest exercitiu fizic a devenit popular datorita modului in care se efectueaza. Zumba combina exercitiile tipice de fitness si aerobic cu miscarile specifice dansurilor latino salsa samba merengue flamenco si internationale columbiana reggaeton country folk si chiar rock . Astfel antrenamentele sunt mai distractive si mai putin obositoare. Orice sedinta de Zumba incepe cu incalzirea specifica dupa care se repeta lent miscarile de baza ale dansurilor latino. Exercitiile de la inceput sunt menite sa fixeze pasii de baza si executia corecta a miscarilor. De asemenea in aceasta etapa este pregatit corpul pentru efort scazand considerabil riscul accidentarilor. Pentru a putea depune cat mai mult efort conteaza si vestimentatia pe care ai ales o. Cu cat esti mai lejer imbracat cu atat vei putea sa executi miscarile asa cum trebuie. Este foarte important sa te simti confortabil. Asadar este recomandata imbracamintea din bumbac mai ales ca orele de Zumba te fac sa transpiri in exces si pantofii sport pentru dans care ofera o sustinere destul de buna in timp ce executi miscarile pe ritmuri rapide. De asemenea nu uita de prosop o sticla de apa pentru a preveni deshidratarea si haine de schimb. De ce sa alegi Zumba? In primul rand pentru ca este un mod placut de a face miscare timp in care dai jos kilogramele in plus. Iti eliberezi mintea de gandurile pesimiste trupul de energiile negative cunosti noi oameni si multe altele. Dar iata care sunt pe larg beneficiile exercitiilor Zumba. Iti antreneaza intregul corp De indata ce ai inceput sa iei parte la antrenamentele Zumba vei vedea ca toti muschii corpului incep sa lucreze. Pe ritmuri latino iti misti mainile picioarele soldurile te apleci te ridici te indoi te invarti dar te si distrezi scapand de kilogramele in plus. Caloriile arse difera de la o persoana la alta in functie de nivelul de fitness la care a ajuns cat si intensitatea miscarilor. Intr o ora de Zumba se pot pierde de la 300 pana la 1000 de calorii. Asadar un astfel de antrenament ajuta la tonifierea si sculptarea corpului la intarirea muschiului inimii si la pierderea kilogramelor nedorite toate in acelasi timp. Te ajuta sa elimini toxinele din corp In timpul unui sedinte de Zumba odata cu transpiratia sunt eliberate si toxinele din organism. Asadar exercitiile fizice si relaxarea ajuta la scaderea toxicitatii. Acesta este unul dintre motivele cele mai importante pentru care este bine sa faci miscare. Cu cat ai mai putine toxine in corp cu atat esti mai sanatos. Te incarci cu energie pozitiva intr o atmosfera de petrecere Foarte multe persoane nu reusesc sa duca la bun sfarsit un program de fitness. De ce? De cele mai multe ori din lipsa de timp si vointa probabil intervine si plictiseala ce apare de a lungul sedintelor. De aceea exercitiile Zumba sunt potrivite pentru persoanele care se confrunta cu astfel de probleme. Oricine poate sa participe la sedintele de Zumba indiferent de varsta. Important este sa iti placa sa te misti pe ritmuri latino. Muzica plina de viata te indeamna la distractie si buna dispozitie. Nici nu iti vei da seama cat de repede a trecut timpul iar in cateva sedinte rezultatele vor aparea negresit. Scapi de oboseala si stres Oboseala si stresul se acumuleaza de a lungul timpul. Cu cat faci mai putine lucruri relaxante si placute cu atat se va acumula mai multa energie negativa daunatoare trupului. Exercitiile Zumba reduc stresul si inhibitiile ajutandu te sa te concentrezi asupra miscarilor efectuate pe ritmuri saltarete. O sedinta de zumba iti ofera energie te binedispune si asta pentru ca in urma exercitiilor fizice repetate si prelungite creierul produce endorfine substante chimice care ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea sistemului imunitar. Socializezi din plin Luand parte la orele de Zumba vei avea posibilitatea de a cunoaste noi persoane care au cel putin un lucru in comun cu tine si anume: placerea de a face exercitii fizice pe ritmuri latino In concluzie rezultatele dorite se vor vedea in timp in functie de timpul alocat exercitiilor Zumba dar si de organismul fiecarei persoane in parte. De asemenea un stil de viata sanatos nu inseamna doar miscare ci si o alimentatie corespunzatoare bazata pe cat mai multe fructe legume carne fripta sucuri naturale Atat Detalii asupra programului cat si preturile abonamentelor le puteti gasi pe www.alexgym.ro